皮肤瘙痒是生活中常见的一种皮肤病，相信很多人都有过皮肤瘙痒的时候，这是一种自觉瘙痒而临床上无原发损害的皮肤病，皮肤瘙痒症的病因尚不明了，多认为与某些疾病有关，严重影响睡眠，进而还会影响患者的正常生活以及工作，因此需要做好预防，那么如何才能有效预防皮肤瘙痒？下面是太原肤康中医皮肤病医院的医生对这个问题做的详细介绍。

1、预防皮肤瘙痒，生活规律，做到早睡早起，适当的进行户外锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。不要吃刺激性的、油腻的食物，少喝咖啡，茶，酒等，避免过敏源等。多吃一些富含胶原蛋白和维生素C的食物，因为这些食物有助于保持皮肤的弹性和抗病能力。

2、预防皮肤瘙痒，注意卫生清洁，经常把裤子，衣物床单、被罩等拿到太阳下暴晒消毒，注意添减衣服，避免过冷过热的刺激，多参加一些体育运动，以增加血液循环。

3、预防皮肤瘙痒，需要适当的减少洗澡次数，洗澡时，不要过度搓洗皮肤，也不要使用碱性肥皂。精神放松，避免恼怒忧虑，树立战胜疾病的信心。积寻找病因，去除诱发因素。

4、预防皮肤瘙痒，尽量选择棉织品或者丝织品的内衣，这些面料的衣服对皮肤的刺激性较小。多喝水，保持皮肤润滑，要适当多吃一些含水量多的食物。另外对于皮肤干燥者建议根据自己的皮肤选择保湿产品。

太原肤康中医皮肤病医院温馨提示：皮肤瘙痒的危害虽不是有碍生命的大患，但反复发作，长时间有瘙痒感会影响情绪，甚至改变人的性格，易于暴躁不安，如果出现皮肤瘙痒的症状，要及时到专业、正规的皮肤病医院进行治疗。